Minutový maraton - Z nuly na 42,195 minut za 8 týdnů
Autor: Dirk von Gehlen
(0)
Tohle je kniha, která vás krok po kroku naučí, jak běžet 42,195 minut v jednom kuse. Pro všechny, kdo se cítí být z formy a chtějí s tím něco udělat. Informace, rady, tréninkový plán, jak se nezničit hned na začátku.
Pohybový aparát člověka se jmenuje pohybový proto, že se má hýbat. A běh je společně s chůzí nejpřirozenější pohyb, a navíc k němu ve srovnání s jinými sporty skoro nic nepotřebujete. Ale zas tak jednoduché to být nemusí, zvlášť když celý den sedíte u počítače a skoro nic jiného neděláte. Je tu riziko přepálení začátku, zranění, nesprávných návyků.
POTŘEBUJETE DOBRÝ UDRŽITELNÝ PLÁN A RADY, JAK SE NEZNIČIT A U BĚHÁNÍ VYTRVAT!
Tak vstaňte a jdeme na to! Bude to trvat pouhých 8 týdnů!
V knize najdete: • Realistický a udržitelný tréninkový plán. Chybou začátečníků totiž je, že běhají příliš rychle a často! • I chůze může být běžecký trénink • Tipy jak si udržet tréninkovou motivaci • Rady jak se vůbec rozběhnout a jak si vybrat nejlepší boty • Jak trénovat úspěšně • Rady a doporučení ke stravování, oblečení, technice běhu • Rady profesionálů • 10 šťastných předsevzetí
Dirk von Gehlen je novinář a nadšený běžec. Pravidelně přispívá do Süddeutsche Zeitung, kde v redakci i myšlenka minutového maratonu vznikla. Vyhlášení v novinách pak následovali tisíce běžců, jen do roku 2021 jich bylo přes 10.000 a to zejména těch, kteří nikdy před tím neběhali.
Celkové hodnoceníHodnocení zboží sbíráme od reálných zákazníků, kterým po odeslání objednávky posíláme e-mailem žádost o hodnocení objednaných produktů.
0 %
0×
0×
0×
0×
0×
Dostupnost zboží na prodejnách a termíny dodání
Minutový maraton - Z nuly na 42,195 minut za 8 týdnů / Dirk von Gehlen
Zásilkovna - Výdejní místa 
GLS - Výdejní místa 
Česká pošta - Balíkovna