Barefoot: žij naboso!

Popis

Barefoot: Žij naboso od české fyzioterapeutky vám pomůže zorientovat se ve světě obouvání. Přibližuje anatomii a vývoj chodidel, rozebírá vliv obuvi na celý lidský organismus, pomáhá v přechodu na zdravější formy obouvání. Obsahuje cvičení na stimulaci chodidel i pro kompenzanci už vzniklých deformací.Text doplňují náčrtky a barevné fotografie.
Kniha obsahuje:

• tipy na výběr vhodné obuvi:
– první botičky
– dětské boty
– dospělí
– speciální boty: běh, pohorky
– ve stáří

• výhody a rizika bosé chůze
• cvičení na stimulaci chodidel
• cviky pro ploché nohy a vbočené kotníky
• základy tejpování
• ortopedické vložky – ano nebo ne?
• rady pro přechod na barefoot obouvání